गर्मीमा स्किनको सुरक्षा गर्ने चार उपाए

How to protect your face and skin in summer?

छाला मानव शरीरको सबैभन्दा ठुलो एवम् बाह्य अंग भएकाले यो सुन्दरताको प्रतिबिम्ब पनि हो । त्यसैले छालाको सही हेरचाह नै सुन्दर व्यक्तित्वको रहस्य बन्न सक्छ । गर्मी मौसममा स्किनका बिभिन्न समस्याहरु हुने गर्दछन् । स्किनको सुरक्षाको लागि क्लिनिजिङ, टोनिङ र मश्चराइजिङका साथै पोषणयुक्त आहार पनि जरुरी रहेको बिशेषज्ञ बताउछन् । यी हुन स्किनको सुरक्षा गर्ने सरल उपाए ।

१. घामबाट जोगाउँ
घामबाट जोगाउने क्षमता भएको सनस्क्रिनको प्रयोग गर्नुपर्दछ । यो हावापानीका लागि ३० एसपीएफ भएको सनस्क्रीन राम्रो हुन्छ । घरबाहिर निस्किनु २० देखि ३० मिनेट अघि सनस्क्रिन लगाउनुपर्छ ।
२. अनिवार्य सरसफाइ
छालालाई सुन्दर राख्न र रोगमुक्त बनाउन दिनको दुईपल्ट सफा गर्नु जरुरी छ । जसले गर्दा छालामा कुनै ईन्फेक्सन हुन नपाओस् ।
३. स्क्रबको प्रयोग
छालालाई रुखो र सुख्खा हुनबाट जोगाउनका लागि स्क्रब गर्न जरुरी हुन्छ । स्क्रब गर्दा मृत एवं पुरानो छालाका कोषिका हट्छन् । यी मृत कोषिका हटाउन घरेलु उपाय भनेको एकदिन बिराएर चिनिसँगै कागती मिसाएर अनुहारमा दल्नुपर्छ ।
४. पोषणयुक्त खाना
गर्मि समयमा पानी धेरै पिउनुपर्छ । पोषणयुक्त खानेकुरा पनि सौन्दर्यका लागि चाहिने कुरा हो । छालालाई हाइड्रेड राख्नका लागि काँक्रो, करेला, पालक, तरबुजा, लिचिजस्ता खानेकुरा खानुपर्छ ।